Eine Einführung in die kulinarischen Zubereitungen und eine Einführung in die Aromen, die Ihr Kleines schätzen wird!
Angesichts der regelmäßigen Hitzewellen im Sommer ist es wichtig, sich gute Gewohnheiten anzueignen und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um das Risiko eines Hitzschlags zu vermeiden. Warum machen Sie Ihr Kind nicht auf das Thema Flüssigkeitszufuhr aufmerksam, indem Sie erfrischende Getränke zubereiten, die es gerne mit Ihnen trinkt? Auf spielerische Weise können Sie gemeinsam eine gesunde Aktivität durchführen! Hier sind 5 Rezepte, die relativ einfach zuzubereiten sind!
Fruchtbasierte Wässer
Ihr Kleinkind neigt dazu, kein Wasser zu schlucken, wenn es nicht schmeckt, aber Sie möchten nicht, dass es zu viel Zucker zu sich nimmt? Warum bereiten Sie in diesem Fall nicht ein Getränk zu, daseinlädt und Ihr Kind zum Trinken anregt? Wir haben eine gesunde Idee für Sie: Wasser auf Fruchtbasis.
Vergessen Sie Fertiggetränke von Mineralwassermarken, die Zucker oder Süßstoffe enth alten. Sie können selbst maßgeschneiderte und äußerst gesunde Rezepte zubereiten, indem Sie die Früchte Ihrer Wahl zerschneiden und einige Stunden in Wasser mazerieren lassen. Hier sind einige Ideen:
- Gurke
- Zitrone oder Limette
- Orange
- Grapefruit
- Erdbeeren und andere rote Früchte
- Mint
- Pfirsich oder Nektarine
- Kurkuma, Ingwer und andere Rhizome
Denken Sie daran,die Früchte mindestens zwei Stunden im Kühlschrank ruhen zu lassen, bevor Sie das Getränk verzehren.
Limonade
Der große Sommerklassiker ist Limonade. Das Rezept ist einfach zuzubereiten undSie sollten auf jeden Fall bereits alle Zutaten bei sich haben Der andere Vorteil ist, dass die Schritte, die durchgeführt werden müssen, sehr einfach sind, was auch den Kleinen möglich ist Geben Sie Ihnen eine Hand, um die Zitronen zu schneiden, den Zucker abzumessen oder die Minze zu zerstoßen, wenn Sie einige Zutaten dieser Art hinzufügen möchten. Daher zu erwarten:
- Süßwasser
- Eiswürfel
- Zitronen
- Zucker
- Optional: Minze, Ingwer oder Kurkuma
Eistee
Im Allgemeinen sehen Kinder gerne, dass es möglich ist, von kommerziellen Marken inspirierte Zubereitungen zu Hause nachzubilden. Trinkt er normalerweise im Laden gekaufte Eistees? Nun zeigen Sie ihm, wie er dieses Getränk selbst zubereiten kann.
Morgens gemeinsam einen Tee zubereiten und einige Minuten ziehen lassen. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Kind Thein zu sich nimmt, können Sie einfachdas Rezept mit Kräutertees zubereiten Kräuter, Früchte und andere Zutaten entfernen und das Getränk süßen, dann abkühlen lassen. Sobald es Zimmertemperatur hat, stellen Sie es für zwei Stunden in den Kühlschrank und Sie müssen sich nur noch selbst bedienen!
Smoothie
Sind Sie mit Obst überhäuft und wissen nicht, wie Sie den angesammelten Vorrat verzehren sollen? Mit einem Smoothie können Sierehydrieren, Vitamine tanken und Ihren Kühlschrank etwas leeren. Hier sind einige Mischungen, die perfekt zusammenpassen:
- Mango, Kiwi und Banane
- Avocado und Erdbeere
- Banane und Spinat
- Mandel und Banane
- Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren und schwarze Johannisbeeren
Milchshake
Und wenn Sie zu den vorherigen Rezepteneinen Hauch Milch oder eine Basis Joghurt oder Eiscreme hinzufügen? Und ja, fügen Sie Ihrer Fruchtzubereitung einfach eine milchige Zutat hinzu und schon können Sie köstliche Milchshakes genießen.
Erdbeere, Schoko-Banane, Vanille, rote Früchte, Oreos: Eine riesige Auswahl an Möglichkeiten steht Ihnen zur Verfügung!
