Hausarbeiten ? Ja aber sportlich!

Der Sporthaushalt ist die ultimative Methode, um sich mit dem Haushalt zu versöhnen. Heute greifen wir den Haushalt an … in der Sportbekleidung. Gehen!

Den Haushalt verprügeln? Nicht so sicher ! Die deco.fr-Redaktion gibt Ihnen Tipps zur Vereinbarkeit von Sport und Haushalt. Ziehen Sie sofort Ihr Lieblings-Sport-Outfit an… Sie werden nie wieder so putzen sehen!

Putzen ist Sport!

Die Muskeln von Mr. Clean haben uns nicht belogen: Putzen ist Sport! 30 Minuten Staubsaugen verbrennt 130 Kalorien. Das Waschen der Fliesen wirkt flexibel und dehnbar. Ganz zu schweigen von den Vorzügen des Rasenmähers, mit dem Sie in 30 Minuten 215 Kalorien verlieren … was so viel wie eine Jogging-Session ist! Je energischer die Haushaltstätigkeiten ausgeführt werden, desto mehr Kalorien verbrennen wir natürlich… und desto mehr gute Laune macht es uns. Ein Glücksfall für überarbeitete Eltern, aber auch für alle, die weder Zeit, Geld noch Motivation haben, ins Fitnessstudio zu gehen … Also, meine Herren, meine Damen, wir motivieren uns zum Putzen, Fegen, Polieren … und bitte umziehen! Housekeeping + Gärtnern = reges Sportprogramm!

Einige Übungen für einen sportlichen Haushalt

Mit ein paar einfachen Sportübungen können wir der täglichen und sonntäglichen Reinigung eine sportliche Note verleihen:Während des Geschirrs : Wir ziehen das Gesäß, die Beine und die Muskeln des Bauchgurtes zusammen und lassen ihn dann los, ohne nachzulassen, bis das Geschirr glitzert. -Vorbei am Mopp : Wir gehen auf die Knie und machen die Fitnessübungen, indem wir den Boden polieren. -Beim Entleeren des Geschirrspülers : Wir nutzen die Gelegenheit, um einige "Squat"-Übungen zu machen, indem wir Pfannen und Teller in die Spülmaschine greifen. -Den Besen übergeben : Wir nehmen uns die Zeit, um die schrägen Bauchmuskeln und die Bauchmuskeln zu stärken, indem wir einige Drehungen der Brust und des Besens hinter dem Hals durchführen. -Wäsche bügeln : Wir verbrennen Kalorien (anstatt den Hemdkragen…) indem wir die Beine beugen und strecken. -Waschen der Fliesen : Wir führen große kreisende Bewegungen mit den Armen aus, alle auf einem Fuß und im Gleichgewicht. Etwas, das Sie fit macht für den großen Frühjahrsputz… sportlich. Komm schon !