Alles, was Sie im Juni schuldfrei konsumieren können
Der Juni ist ein strahlender Monat, die Sonne scheint und es ist Zeit, auf der Terrasse zu essen. Saisonales Obst und Gemüse sind köstlich und öffnen Ihre Fantasie für neue Rezepte. Kommen Sie und entdecken Sie das Obst und Gemüse, das Sie im Juni genießen können!
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1. Die grüne Bohne
Die grüne Bohne ist ein Gemüse, das im Juni ohne Mäßigung genossen werden kann. Es ist kalorienarm, aber auch sehr gut für den Körper, denn es enthält viel Ballaststoffe und Vitamin C. So stimuliert es das Immunsystem und fördert eine gute Darmpassage.
2. Pfeffer
Genau wie die grüne Bohne, der Pfeffer ist ein Essen reich an Vitamin C und Ballaststoffe … Folglich fördert es eine angenehme Darmpassage und hilft, das Immunsystem zu stärken. Darüber hinaus ist es ein köstliches und praktisches Gericht, um einen guten Grillabend zu organisieren.
3. Brokkoli
Im Juni ist es Zeit für die Aufnahme Brokkoli zu Ihren Mahlzeiten, zumal es reich an Kalium und an Vitamin B und C ist. Folglich bringt es viele Vorteile für Ihren Organismus, es ist ein ausgezeichnetes Gemüse für das Gedächtnis. Es verringert das Risiko, an Krebs zu erkranken Brust und Prostata. Durch seine Tugenden schützt es die Atemwege und beteiligt sich an Erneuerung der Hautzellen.
In unserem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie Brokkoli anbauen.
4. Fenchel
Fenchel ist ein Gemüse, das im Juni Saison hat, einen eigenen Geschmack hat, aber auch Ihre Gerichte aufpeppen kann. Es ist auch reich an Vitamin C und antioxidativer Kraft, die ihm verdauungsfördernde Eigenschaften. Tatsächlich hilft Fenchel dabei, Magenschmerzen bekämpfen und es wird auch empfohlen, gegen Aerophagie zu kämpfen.
5. Zucchini
Die Zucchini ist ein Sommerkürbis, der im Juni alle seine Aromen entfaltet, er ist ein frisches und köstliches Gemüse, egal in welcher Küche. Zucchini enthält in ihrem Herzen die Vitamin B, Fasern und sie können dir geben sich satt fühlen. Sie sind daher schlankmachende Verbündete …
6. Die Aprikose
Im Juni kann Ihr Obstkorb mit Aprikosen garniert werden, einer süßen und köstlichen Frucht, die Sie frisch, gekocht oder getrocknet genießen können. Aprikose ist auch eine Frucht voller Antioxidantien, die Ihren Körper vor dem Vergehen der Zeit schützt. Es enthält auch ein wenig Beta-Carotin, ideal für die Gewinnung von a gesundes Leuchten. Ganz zu schweigen davon, dass Aprikosen reich an Vitaminen und Ballaststoffen sind!
7. Stachelbeere
Wir vergessen oft, es zu genießen und doch Johannisbeere kommt im Juni, um Ihre Rezepte, Ihre Käseplatten oder Ihre Obstsalate zu verfeinern. Seine Säure enthält eine breite Palette von Vorteilen für den Körper. Die Stachelbeeren sind reich an Antioxidantien und Kalium, gehören sie zu den kalorienärmsten Früchten. Der Verzehr von Stachelbeeren fördert das Sättigungsgefühl und kann auch das Einsetzen von Alterserscheinungen verlangsamen.
Entdecken Sie unser ideales Kulturblatt, um zu lernen, wie man Johannisbeeren anbaut.
8. Angeln
Wie die Johannisbeere, der Pfirsich ist eine saisonale Frucht, die im Juni bedenkenlos gegessen werden kann. Diese saftige und erfrischende Frucht hat einen antioxidative Kraft bekannt dafür, gegen das Auftreten möglicher Pathologien zu kämpfen. Pfirsiche sind auch ballaststoffreiche Früchte mit Vitamin C, die für eine gute Darmpassage notwendig sind.
9. Himbeere
Himbeere, diese köstliche und süße Frucht, die oft für die Komposition von Salaten und Desserts verwendet wird. Es hilft, bestimmte Pathologien wie Krebs, chronische Krankheiten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern. Himbeeren sind auch sehr zu empfehlen fürOxidation von schlechtem Cholesterin und haben entzündungshemmende Eigenschaften.
10. Die Melone
Die Melone ist eine wasserreiche Saisonfrucht, was sie zu einem sehr kalorienarmen Lebensmittel macht und im Sommer wirklich austrocknet. Außerdem schmeckt er vom Aperitif bis zum Dessert! Melonen bringen Ihnen Vorteile dank ihrer antioxidativen Kraft und der Tatsache, dass sie Quelle für Ballaststoffe und Vitamin A und C.
Siehe auch: unsere Anleitung zum Pflanzen und Züchten von Melonen …
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