Der März markiert die Ankunft des Frühlings, es ist Zeit, Obst und Gemüse der Saison zu essen!
Sonnig und regnerisch zugleich, markiert der Monat März das Ende der langen Wintermonate und den Beginn einer an Obst und Gemüse reicheren Zeit. Karotte, Lauch, Orange oder Grapefruit ergänzen die Liste der saisonalen Gemüse und Früchte. Entdecken Sie unsere Auswahl!
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1. Die Karotte
Orange und Vitamine, die Karotte kommt, um Ihren Gemüsekorb im März zu garnieren. Dieses Urgemüse ist ein Klassiker der französischen Küche, doch sein banaler Charakter ist eine schlichte Fassade. In Wirklichkeit enthält die Karotte viele Tugenden, wie z hohe Konzentration an Beta-Carotin, ein Molekül, das für einen strahlenden Teint unerlässlich ist. Diese Beta-Carotin-Konzentration ist auch praktisch, um die schädlichen Auswirkungen der Sonne zu mildern, ohne zu vergessen, dass der regelmäßige Verzehr von Karotten den Sehkomfort verbessert, den Respekt vor a ausgewogene Ernährung Und vieles mehr…
Um weiter zu gehen, entdecken Sie unser Blatt zum Karottenanbau.
2. Blumenkohl
das Blumenkohl wird nicht von allen gemocht, enthält jedoch viele unbestreitbare Vorteile für die Gesundheit. Dieser Kohl, der wie eine riesige Blume aussieht, ist reich an Vitamin C, es ist kalorienarm und trägt zur Krebsbekämpfung bei. Blumenkohl ist auch toll Quelle für Vitamin B9 und Selen. Mit anderen Worten, es trägt wesentlich zur Ausgewogenheit Ihres Wohlbefindens bei. Darüber hinaus können Sie es auf verschiedene Arten zubereiten: gebraten, gegrillt oder gedünstet, viel Spaß!
3. Lauch
Als Torte, Gratin oder einfach in der Pfanne gebraten, die Lauch garniert die Teller im März. Es bringt seinen ganzen Geschmack zum Ausdruck und liebt es, von vielen anderen Zutaten begleitet zu werden. Dieses feine und zwiebelartige Gemüse ist ein ausgezeichnetes Ballaststoffquelle, Vitamin C und Vitamin B9. Mit anderen Worten, es ist ein Gemüse, das Ihnen gut tut, zumal es enthält antioxidative Tugenden der Hautalterung entgegenzuwirken. Zumal der Lauch alles andere als kalorienreich ist, kann man es also übertreiben!
4. Rübe
das Rübe ist ein Gemüse, das zu oft verunglimpft wird, während seine Vorteile bekanntermaßen hervorragend sind Nährstoffaufnahme zu deinem Körper. Rüben sind ballaststoffreiche Gemüse, mit denen Sie Kalium, Phosphor und Magnesium auffüllen können. Darüber hinaus enthält die Rübe essentielle Antioxidantien gegen den Zeitablauf und hinterlässt Spuren.
5. Endivie
DAS'Endivie, auch unter dem Namen Chicorée bekannt, ist ein Gemüse, das im März, dem Zeitraum, in dem es ausgedrückt wird und seine Vorteile freisetzt, ins Schwarze trifft. Endivie ist von Natur aus reich an Vitamin B9, C und Ballaststoffen, auch ein hoher Kaliumgehalt gehört zu ihrer Zusammensetzung. Dieser nahrhafte Cocktail macht es möglich Kampf gegen Verstopfung und hat eine unglaubliche Kraft, als Appetitzügler zu wirken.
Was den Chicorée angeht, können Sie anhand eines praktischen Blattes lernen, wie man den Chicorée "zwingt".
6. Die Kiwi
Im März kann man auch konsumieren Kiwi, es ist eine mit Vitaminen angereicherte Frucht, deren Vitamin C-Konzentration Spitzenwerte erreicht. Dieses Vitamin ist wertvoll für stärkt das Immunsystem. Kiwis sind auch kaliumreiche Früchte und Kalzium, es stärkt die Knochen und hilft, fit zu bleiben. Es ist eine frische Frucht, von der Sie besessen sein können!
7. Grapefruit
das Grapefruit, es ist ein explosiver Cocktail aus Kalium, Kalzium, Vitaminen und Beta-Carotin. Im März entfaltet die Grapefruit ihre Vorzüge und verhilft Ihnen zu einem strahlenden Teint für den Einzug in den Frühling. Grapefruit hilft dir auch Kampf gegen die Zeichen des Alterns, ganz zu schweigen von seiner Fähigkeit, gute Laune zu machen.
8. Der Apfel
Jeder kennt sie, viele schätzen sie, es geht um Apfel. Diese gemeine Frucht lädt im März auf Ihre Teller, um sich mit Vitamin C zu füllen. Der Apfel, die Frucht des Apfelbaums, enthält auch Pektin, es hilft, das Risiko von Cholesterin zu reduzieren. das antioxidative Kraft dieser Frucht, die in einer großen Auswahl erhältlich ist, hilft Ihnen, Ihren Körper zu pflegen. Schließlich ist der Apfel eine außergewöhnliche Frucht, da er an der Stimulation des Immunsystems beteiligt ist.
Entdecken Sie auch das Blatt "Wie pflanzt und pflegt man einen Apfelbaum?".
9. Orange
Frucht mit tausend Tugenden,Orange ist eine Frucht, die Sie im März essen können, es ist noch Saison. Orangenbäume produzieren eine orangefarbene Frucht, die reich an Vitaminen ist und Ihnen eine Gute-Laune-Shooting zu jeder Tageszeit. Tatsächlich stimuliert die Orange das Immunsystem und versorgt Sie mit Kalium und Kalzium. Mit anderen Worten, es ist ideal zum Angeln!
10. Die Birne
Im März ist es auch Zeit, Birnen zu essen! Die Birne ist eine kalorienarme Frucht, die sowohl in süßen als auch in herzhaften Speisen verwendet werden kann. Es enthält Fasern, die einen besseren Durchgang ermöglichen, aber das ist noch nicht alles. Birne ist eine Frucht reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien. Die wichtigsten Voraussetzungen für einen gesunden Körper.
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