Tägliches Lüften und Reinigen sind unerlässlich
Unser Zimmer ist ein eigener Lebensraum! Als Beweis: Wir verbringen durchschnittlich ein Drittel unserer Zeit mit Schlafen. Doch bei Allergien kann dieser Kokon schnell unangenehm werden. Hier sind einige Tipps für ein gesundes Schlafzimmer.
Lüften nicht vergessen
Im Schlafzimmer sind Hausstaubmilben, kleine langweilige und mikroskopisch kleine Tiere, oft in großer Zahl vorhanden. Aber es ist ihr Kot, der Allergien auslöst. Um zu verhindern, dass unerwünschte Gäste Ihr Zimmer mit ihrem verwechseln, lüften Sie Ihr Zimmer täglich mindestens 30 Minuten lang. Diese Lufterneuerung verhindert die Entwicklung und Vermehrung von Hausstaubmilben, die die menschliche Hitze und Feuchtigkeit besonders lieben. Sie ändern auch die Raumluft, die oft stärker verschmutzt ist als die Außenluft. Denken Sie auch daran, nach dem Staubsaugen oder Besen zu lüften, um den Raum zu desinfizieren.
Vernachlässige die Hausarbeit nicht
Da Hausstaubmilben sich hauptsächlich von Staubpartikeln ernähren, führen Sie Krieg gegen sie! Bewaffnen Sie sich mindestens einmal pro Woche mit Ihrem Staubsauger. Verwenden Sie immer ein feuchtes Tuch, um Staub von Ihren Möbeln zu entfernen. Dadurch wird verhindert, dass sich die Hausstaubmilben im ganzen Raum verteilen. Vergessen Sie nicht, unter dem Bett und auf Ihrer Bettwäsche, dem Lieblingsplatz der Hausstaubmilben, zu saugen. Damit die Absaugung allergene Partikel in der Kammer nicht zurückweist, bevorzugen Sie Geräte mit HEPA-Filtern…
Wählen Sie Ihre Beschichtungen nicht zufällig aus
Für Ihre Wände verbannen Sie Vorhänge und Teppiche. Verwenden Sie Farben und vorzugsweise Wasser, da wenig flüchtige organische Verbindungen (VOC) enthalten sind. Vergessen Sie für Ihre Böden Teppiche und Vorleger. Wenn Sie keine Wahl haben oder diese Bezüge besonders mögen, schütteln Sie Ihre Teppiche außerhalb des Schlafzimmers und reinigen Sie sie mindestens zweimal pro Woche mit Ihrem Staubsauger. Linoleum und Parkett bleiben jedoch bei Allergien die am besten geeigneten Beläge.
Nicht überhitzen
Um ein gesundes Schlafzimmer zu gewährleisten, halten Sie eine angenehme Temperatur von 19 ° C ein. Gehen Sie nicht darüber hinaus, da Hausstaubmilben Wärme lieben. Achten Sie auch darauf, eine Luftfeuchtigkeit unter 75 % zu halten. Bei einer Luftfeuchtigkeit von 85 % fressen Hausstaubmilben beispielsweise fünfmal mehr und produzieren daher fünfmal mehr allergene Ausscheidungen.
Verpassen Sie keine Details
Bei Allergien spielt die Qualität der Bettwäsche eine große Rolle. Vergessen Sie Steppdecken, Feder- oder Wollkissen. Bevorzugen Sie einen Lattenrost gegenüber einem Boxspringbett und bedecken Sie Ihre Schaumstoffmatratze mit einem antibakteriellen Bezug. Bevorzugen Sie Baumwollbettwäsche und waschen Sie Ihre Bettwäsche wöchentlich bei 60 °C. Lassen Sie Ihre Haustiere nicht in Ihr Zimmer und stellen Sie keine Pflanzen oder Blumen in das Zimmer.