Ihr Kissen sollte für Ihre Schlafposition geeignet sein
Oftmals zufällig ausgewählt, spielt das Kissen eine wichtige Rolle für die Qualität unseres Schlafes. Es ist nicht nur ein Accessoire, sondern trägt insbesondere zur guten Erhaltung unserer Wirbelsäule bei. Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen sollten, um Ihre auszuwählen.
Wähle dein Kissen nicht leichtfertig
Zwar fördern hochwertige Matratzen und Boxspringbetten einen erholsamen Schlaf, aber auch Ihr Kopfkissen spielt eine wichtige Rolle. Die Wahl ist daher nicht trivial, denn ein ungeeignetes Kissen erzeugt nachts eine schlechte Position und eine ganze Reihe von Pathologien, beginnend mit Schmerzen im Nacken, Rücken und Schultern.
Vernachlässige nicht seine Form
Es gibt zwei Arten von Kissen. Die ehemaligen, klassischen Kissen haben oft eine quadratische oder rechteckige Form. Bequem und weich zugleich, werden sie für ihren gemütlichen Empfang und ihren sehr niedrigen Preis gelobt. Wenn Sie es gewohnt sind, auf dem Rücken zu schlafen, reicht ein mittleres, ziemlich weiches Kissen aus. Und wenn Sie auf dem Bauch schlafen, entscheiden Sie sich für ein dünnes, weiches Kissen, damit Sie Ihren Rücken nicht aushöhlen. Die zweiten, ergonomischen Kissen, sind Kissen der neuen Generation. Dieses auch als Nackenkissen bezeichnete Modell hat eine einzigartige Form mit abgerundeten Enden und einer tieferen Position am Kopf. Dank seiner Form ermöglicht das Kissen seinem Benutzer einen gut positionierten Nacken und vermeidet so steife Nacken und Nackenschmerzen. Die Wirbelsäule wird daher in der Fortsetzung des Kopfes sein; eine gute Unterstützung für den ganzen Körper wird gewährleistet.
Denken Sie daran, es entsprechend Ihrer Schlafposition zu wählen
Klassische Kissen können von jedem verwendet werden, insbesondere von denen, die die Position auf dem Rücken bevorzugen. Aber für Schläfer mit Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen und die gerne auf der Seite schlafen, ist es besser, ein ergonomisches Kissen zu verwenden. Zu hoch, das ergonomische Kissen bringt keinen Vorteil für die erste "Kategorie" der Schläfer, für diejenigen, die auf der Seite schlafen, wird diese Art von Kissen ihre Beschwerden lindern und ihnen einen guten Schlaf gewährleisten. Wie Sie verstanden haben, ist es wichtig, Ihre Schlafposition, aber auch Ihre Statur zu studieren, um Ihre Bedürfnisse und Erwartungen in Bezug auf Kissen zu bestimmen. Im Allgemeinen sollte ein Kissen Ihren Nacken auf einer Seite und Ihren Kopf auf der anderen Seite stützen.
Hygiene nicht ignorieren
Bevorzugen Sie so viel wie möglich ein hypoallergenes und Anti-Milben-Kissen. Reinigen Sie Ihre Kissen und Kissenbezüge regelmäßig. Erwägen Sie schließlich, Ihr Kissen alle zwei oder drei Jahre zu wechseln.
