Dieses Jahr möchte ich in einem Zen-Kokon schlafen
Es ist offiziell, Schlafmangel ist das Übel des Jahrhunderts! Seit fünfzig Jahren werden unsere Nächte um eineinhalb Stunden verkürzt, was viele Folgen für unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit, unsere Moral und unsere gute Laune hat. Wenn es also dieses Jahr nur einen guten Vorsatz gab, dann wieder zu lernen, wie man in einem Zen-Raum gut schläft!
1. Ich drehe heute Nacht die Matratze
Unsere Matratze ist ein wesentlicher Bestandteil eines guten Schlafs und verdient es, gepflegt zu werden! Um seine natürliche Abnutzung zu verlangsamen und die Hygiene zu wahren, haben wir es uns zur Gewohnheit gemacht, es regelmäßig, mindestens alle 6 Monate, umzudrehen. Diese einfache Geste kann ihre Lebensdauer verdoppeln, also denken wir so oft wie möglich darüber nach. 
2. Ich wasche und wechsle die Kissen
Entgegen der landläufigen Meinung werden die Kissen auch bei regelmäßigem Wechsel der Bezüge schmutzig und verschleißen sehr schnell. Nach 6 Monaten müssen die meisten synthetischen Kissen sogar ersetzt werden! So haben wir es uns in diesem Jahr angewöhnt, sie alle zwei Monate in der Maschine bei 40 °C zu waschen und mindestens einmal im Jahr zu wechseln.
3. Ich erkläre den Hausstaubmilben den Kampf
Egal, ob Sie allergisch sind oder nicht, es ist besser zu vermeiden, dass das Schlafzimmer zu einer Höhle voller hungriger Milben wird! Ohne in eine Psychose zu verfallen, lüften wir jeden Morgen 5 bis 10 Minuten bei geöffnetem Bett, waschen die Laken und die Matratze alle zwei Wochen bei maximal 60 °C und saugen so oft wie möglich gründlich. . Alle 2 Monate können Sie die Matratze auch 2 Stunden lang mit Backpulver bedecken, bevor Sie sie absaugen. 5 Tipps, um sich von Hausstaubmilben zu verabschieden
4. Ich lerne, die Verbindung zu trennen
Um gut zu schlafen, müssen Sie auch alle visuellen Aufforderungen stoppen, insbesondere das blaue Licht von den Bildschirmen. Also holen wir dieses Jahr auf jeden Fall Fernseher, Computer und Smartphone aus dem Schlafzimmer und lernen uns wieder zu entleeren. Im Idealfall sollten Sie auch nachts das WLAN abschalten, die Telefone in den "Flugzeug"-Modus schalten, um nicht in Versuchung zu geraten, Ihre E-Mails zu checken, und die Verbindung vollständig trennen, um in die Arme von Morphée zu tauchen. Ja, ja, wir werden es schaffen! 
5. Ich verwandle den Raum in einen Zen-Kokon
Mehr noch als die anderen Räume im Haus ist das Schlafzimmer der Raum, der vorrangig geräumt werden muss. Also lesen wir Marie Kondos „The Art of Storage“ noch einmal und bewahren nur das Nötigste im Schlafzimmer auf. Im Idealfall nehmen wir alle Elektrogeräte, den Schreibtisch, die mit Büchern überladenen Bibliotheken, den Papierkram und alles, was auf dem Boden liegt, heraus und behalten nur die weichen Textilien, einen bequemen Sessel, einen schönen Teppich aus schön aufgeräumten Nachttischen. und einige Grünpflanzen. 
6. Ich züchte Pflanzen in meinem Schlafzimmer
Unabhängig von der Größe des Raumes können ein paar Pflanzen, die von der Decke hängen oder auf dem Nachttisch stehen, die Atmosphäre radikal verändern. Und da sie nachts nur eine winzige Menge CO2 ausstoßen, stören sie nicht nur den Schlaf nicht, sondern fördern auch das Wohlbefinden und die Entspannung. Ich will Pflanzen in meinem Zimmer!
7. Ich wechsle die Vorhänge
In einem Schlafzimmer sind Vorhänge genauso wichtig wie das Bett! Sie sorgen für einen erholsamen Schlaf, schützen den Raum vor neugierigen Blicken, isolieren im Winter vor Kälte und begrenzen sogar den Geräuschpegel. Darüber hinaus bringen sie Stil in die Einrichtung, so dass wir dieses Jahr die Vorhänge erneuern! 
8. Ich gönne mir ein neues Bettset
Komm schon, denn mit einer richtig guten Deko-Auflösung muss man sich noch gönnen, bieten wir uns ein neues Bettset an, um im Handumdrehen alles zu verändern… da falle ich jetzt rein! 
9. Mir wird nicht zu heiß
In diesem Winter haben wir beschlossen, die Temperatur im Zimmer zu begrenzen, um besser zu schlafen und gleichzeitig die Heizkosten zu senken. Experten sind sich einig: Das Ideal ist, 18-19 ° C oder noch weniger im Raum nicht zu überschreiten! Wenn es zunächst kühl erscheinen mag, wärmen wir uns auf, indem wir unter die Bettdecke und Decken schlüpfen und denken, dass wir damit auch dem Planeten etwas Gutes tun!
10. Ich vergesse den Kissennebel nicht mehr
Schließlich, um wie ein Baby zu schlafen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um mit ätherischen Ölen aus Lavendel, Eukalyptus und Majoran selbst einen Kissennebel herzustellen. Gute Nacht ! 